HERKES İÇİN ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ

Zayıflama yöntemleri denince bu konu ile ilgili veya ilgisiz herkesin bir fikri mutlaka vardır. Yani tabiri caizse bu konu hakkında çok sayıda “şehir efsanesi” mevcuttur. Ancak zayıflama süreci hafife alınmaması gereken ciddi bir konudur. Yani insan her duyduğu, okuduğu şeye güvenmemelidir. Sadece tecrübesinden ve bilgisinden emin olduğu insanların fikirlerini dikkate almalı, bu fikirler doğrultusunda kendisine bir yol haritası oluşturmalıdır. Biz de sizler için “zayıflama yöntemleri” konusu altında birkaç tavsiyede bulunacağız.

Yemeklerden Önce Su İçmek: Kilo vermek için her bünye aynı uygulamalardan sonuç alamasa da bu uygulama her bünye için geçerli sayılabilecek bir husustur. Zaten su içerek zayıflama fikri her kesim tarafından kabul gören bir gerçektir. Gün içerisinde belirli aralıklar ile sık sık su içmek metabolizmayı yüzde 30 oranına kadar artırabilmektedir. Bu da doğal olarak kalori yakmanız anlamına gelmektedir.
Kahvaltıda Yumurta Yemek: Kahvaltıda yumurta yemek her birey için sağlıklıdır. Yani zayıflamak isteyen de istemeyen de sağlıklı bir yaşam için yumurta yemelidir. Ancak son yıllarda yapılan araştırmalara göre kahvaltı öğününde yumurta yemek, gelecek 36 saatlik zaman içerisinde daha az kalori alımı anlamına gelmektedir. Bu da doğal olarak daha az kalori alımı ve daha fazla kilo kaybı manasına gelmektedir. Eğer yumurta tüketimi için herhangi bir engeliniz varsa (alerji, sevmeme vb.) bunun yerine herhangi bir protein kaynağı tercih ediniz.
Sade Kahve İçmek: Kahve tam bir antioksidan deposudur. Antioksidanlar sayesinde insan daha sağlıklı bir yaşam sürebilmektedir. Yapılan bilimsel araştırmalar neticesinde kahve içerisindeki kafeinin metabolizmayı yüzde 10 civarlarında artırdığı ispatlanmıştır. Bu miktar yüzde 30 civarlarında yağ yakımı anlamına gelmektedir. Eğer kilo vermek istiyorsanız mutlaka kahve ancak sade kahve içmeyi ihmal etmeyiniz.
Yeşil Çay İçmek: Kilo vermek isteyenlerin bir diğer yapabileceği şey ise günlük düzenli olarak yeşil çay içmektir. Yeşil çayda bir kahveye oranla daha az kafein vardır ancak içeriğinde “kateşin” olarak adlandırılan bir antioksidan kaynağı vardır. Bu sayede kişinin yağ yakarak kilo vermesi daha kolay hale gelecektir.