Rezervasyon Yapın

444 3 589 - +90 532 304 09 01

E-Maİl

info@fitkamp.net

ZAYIFLAMAK İÇİN EN ETKİLİ YÖNTEMLER

ZAYIFLAMAK İÇİN EN ETKİLİ YÖNTEMLER

Çoğumuz kilo problemi yaşamakta ve buna çözüm yolu aramaktayız. Farklı diyet listeleri ya da farklı egzersizler denemekteyiz. Bazılarında işe yarar ancak bırakınca geri kilo alma derdi olurken bazı yöntemlerde zayıflamak için en etkili yöntemlerden olmaktadır.

Kilo vermek için öncelikle istikrarlı ve azimli olmamız gerekmektedir. Hangi yöntemi uygularsanız uygulayın en önemli şey azimle ve kararlılıkla bu yönteme uyabilmektir. Bunun için öncelikle hangi sporu ya da diyeti yaptığınız önemli olmadan günde en az 2,5-3 litre su tüketmeniz gerekmesidir. Su metabolizmanın hızlanmasında en etkili yöntemdir. Daha sonrasında neyi yapacağınıza karar vermeniz gerekmektedir.

Diyetten daha önemli olan şey dengeli ve düzenli beslenmektir. Paketli gıdalar, atıştırmalıklar sandığınız kadar masum değildir. Hepsinin ayrı bir kalorisi, içerisinde bulundurduğu karbonhidrat ve yağ değeri vardır. Bunun yanı sıra asitli içeceklerden de uzak durmamız gerekmektedir. İçerisinde olan bir sürü şeker sayesinde kilo aldırıcı etkiye sahiptir.

Aslında diyet yapmaktan daha çok yediklerimize dikkat etmemiz kilo vermemize yardımcı olur. Unlu yiyecekler, şekerli gıdalar, yağlı kızartmalar gibi kalori bombalarından uzak durmak kesinlikle kilonuzda fark edilir bir değişime sebep olacaktır.  Bunun yanında zayıflamak için hareket etmek yani kalori yakmak gerekmektedir. Zayıflamanın mantığı, aldığın kaloriden fazlasını yakmaktır. Yediğiniz şeylerin kalorisinden vücut olarak daha fazla enerji sarf ederseniz kilo verebilirsiniz.

Zayıflamak İçin Uygulanabilecek Yöntemler;

  • Acıkmadan yemek yemeyin ve sofradan çok tok olarak kalkmayın.
  • Abur cubur yerine meyve yiyin.
  • Tatlıdan vazgeçemiyorsanız ya da tatlı kriziniz tutuyorsa sağlıklı fit olan tatlı tarifleri deneyin.
  • Kendinize bir beslenme düzeni oluşturun.
  • Eve paketli gıda almamaya çalışın.
  • Günde en az yarım saat yürüyüş yapmaya çalışın.
  • Eğer spor salonuna gidecek vaktiniz yoksa kendinize bir egzersiz programı belirleyin ve onları uygulayın.
  • Kendi başınıza zayıflayamıyor ya da düzene uyamıyorsanız bir zayıflama kampına yazılın.
  • Uyku düzeninize dikkat edin.
  • Yiyecekleri yavaş yavaş tüketin.
  • Günde en az 2,5 litre su için.

 

 

Fit Kamp Olarak...

  • Sağlıklı ve bilinçli yaşam hedefleriz
  • Obezite’nin sağlık sorunu olduğunu bilir ve önüne geçmek için çalışırız
  • Takım çalışmasının önemli olduğunu bilen ekibimizle psikolojik sorunları çözmeye odaklanırız
  • Topluma ve doğaya olan duyarlılığımız ile insanların mutlu yaşamasına katkıda bulunmaya çalışırız
  • Hedefimiz her zaman en yüksek ve en sağlıklı performanstır.
  • Kazım Karabekir Mh. Kuruçam Sk. No:12 16270 Yıldırım/Bursa

  • 444 3 589

  • info@fitkamp.net

Fitkamp Instagram